Các Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng Để Ngâm Chân

Ngâm chân với Gừng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống được lưu truyền qua nhiều thế hệ, đặc biệt trong Đông y. Với khả năng làm ấm cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức, các công thức ngâm chân bằng Gừng không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả cao. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu các công thức phổ biến nhất, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, để giúp bạn dễ dàng áp dụng tại nhà.

---

1. Lợi Ích Của Ngâm Chân Bằng Nước Gừng

Ngâm chân bằng nước Gừng là phương pháp được yêu thích bởi tính đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Theo Đông y, Gừng có tính ấm, giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ thể và hỗ trợ thư giãn. Một số lợi ích nổi bật bao gồm:

• Cải thiện tuần hoàn máu: Tinh dầu trong Gừng giúp kích thích mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên bị lạnh chân tay.
• Giảm đau nhức: Gừng có khả năng làm dịu các cơn đau cơ bắp, khớp xương, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi hoặc những người làm việc nặng nhọc.
• Thư giãn và giảm stress: Hương thơm từ Gừng kết hợp với nước ấm giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng sau một ngày dài.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Ngâm chân trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

---

2. Các Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng Để Ngâm Chân

Dưới đây là các công thức ngâm chân bằng nước Gừng được sử dụng phổ biến, được hướng dẫn chi tiết để bạn dễ dàng thực hiện tại nhà.

2.1. Cách Ngâm Chân Bằng Nước Gừng Truyền Thống

Ngâm chân bằng nước Gừng truyền thống là một trong những cách chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả, được nhiều người tin dùng. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện không phức tạp, ngâm chân nước Gừng giúp cải thiện tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể và giảm mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Đặc biệt, công thức này an toàn và phù hợp cho nhiều đối tượng, kể cả bà bầu.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước.
• 1 củ Gừng tươi (khoảng 50-70g).

Cách làm:

1. Rửa sạch củ Gừng, sau đó thái lát mỏng hoặc đập dập để tinh dầu dễ dàng hòa tan vào nước.
2. Đun 1,5 lít nước đến khi sôi, sau đó để nước nguội xuống khoảng 40 – 50°C (nhiệt độ phù hợp để ngâm chân mà không gây bỏng).
3. Cho Gừng đã chuẩn bị vào nước và ngâm chân trong khoảng 15 – 30 phút. Trong lúc ngâm, bạn có thể massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng hiệu quả.

Lưu ý: Đảm bảo nước không quá nóng để tránh làm tổn thương da. Phương pháp này có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

---

2.2. Ngâm Chân Với Gừng và Muối

Muối có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và giúp làm dịu các cơn đau nhức xương khớp hay cơ bắp. Khi kết hợp với Gừng – một thảo dược nổi tiếng với khả năng làm ấm và thúc đẩy lưu thông máu, việc ngâm chân bằng Gừng và Muối trở thành phương pháp hữu hiệu để giảm đau nhức và mệt mỏi.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước.
• 1 củ Gừng già tươi (khoảng 50g).
• 20g Muối hạt (hoặc muối biển).

Cách làm:

1. Đập dập củ Gừng già và cho vào 1,5 lít nước đã đun sôi.
2. Thêm 20g Muối hạt vào nước Gừng và khuấy đều để Muối tan hoàn toàn.
3. Điều chỉnh nhiệt độ nước đến khoảng 40°C hoặc mức bạn cảm thấy thoải mái.
4. Đổ nước Gừng muối vào một chậu lớn, đảm bảo nước ngập mắt cá chân. Khi ngâm chân, hãy kết hợp xoa bóp và bấm huyệt nhẹ nhàng trên bàn chân để tăng cường hiệu quả thư giãn và kích thích các huyệt đạo.

Lưu ý: Công thức này đặc biệt phù hợp với những người bị đau nhức do làm việc nặng hoặc đứng lâu. Bạn có thể sử dụng sản phẩm Muối Ngâm Chân Bình Đông, được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, để tăng cường hiệu quả kháng khuẩn và thư giãn.

---

2.3. Rượu Gừng Ngâm Chân

Theo Đông y, Rượu là một vị thuốc có khả năng dẫn thuốc và chiết xuất hoạt chất hiệu quả. Kết hợp Rượu với Gừng tạo ra một công thức ngâm chân mạnh mẽ, đặc biệt phù hợp cho người cao tuổi hoặc những người gặp vấn đề về đau nhức xương khớp.

Chuẩn bị:

• 1 kg Gừng tươi.
• 2 lít rượu nguyên chất (nồng độ cồn 40 – 50°).

Cách làm:

1. Rửa sạch củ Gừng, loại bỏ đất và các phần hư hỏng, không cần lột vỏ để giữ nguyên dưỡng chất.
2. Thái Gừng thành lát mỏng hoặc giã nhuyễn để tinh dầu và hoạt chất được tiết ra.
3. Cho Gừng vào bình thủy tinh sạch, đổ 2 lít rượu vào theo tỷ lệ 1kg Gừng : 2 lít rượu. Đậy kín nắp để tránh bay hơi.
4. Ngâm Gừng với rượu trong khoảng 1 tháng. Sau đó, lấy một lượng rượu Gừng vừa đủ, pha với nước ấm (40-50°C) và ngâm chân trong 15-20 phút.

Lưu ý: Rượu Gừng có thể được bảo quản lâu dài trong bình kín. Khi sử dụng, chỉ cần lấy một lượng nhỏ (khoảng 50-100ml) pha với nước ấm để ngâm chân.

---

2.4. Nước Gừng Kết Hợp Thảo Mộc Khác Để Ngâm Chân

Ngâm chân nước Gừng kết hợp với các loại thảo mộc không chỉ tăng cường khả năng làm ấm cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích khác tùy thuộc vào loại thảo mộc sử dụng. Dưới đây là một số gợi ý kết hợp phổ biến:

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước.
• 1 củ Gừng tươi (50g).
• Các loại thảo mộc tùy chọn:
  • Rễ cây Bạch chỉ (1/3 chén): Hỗ trợ thư giãn, làm sáng da.
  • Rễ cây Bồ công anh (1/3 chén): Giúp thải độc và giữ ấm.
  • Muối Epsom (20g): Thư giãn cơ bắp, giảm mệt mỏi.
  • Hương thảo (1/4 chén): Tăng cường trí nhớ, tạo cảm giác ấm áp.
  • Dầu cây Trà (5 giọt, pha với dầu dẫn như dầu Ô liu): Kháng khuẩn, khử mùi hôi chân.
  • Giấm hoặc nước chanh (1/4 chén): Làm mềm da chân chai sần.

Cách làm:

1. Đun sôi 1,5 lít nước, sau đó cho Gừng đã đập dập vào.
2. Tùy thuộc vào loại thảo mộc:
   • Đun nhỏ lửa 1/4 đến 1/3 chén thảo mộc khô (như Bạch chỉ, Bồ công anh) trong 40 phút.
   • Đun nhỏ lửa 1 chén thảo mộc tươi (như Hương thảo) trong 20 phút.
   • Không cần đun, thêm trực tiếp vào nước ấm: Muối Epsom, Giấm, nước chanh, hoặc 5 giọt tinh dầu pha với dầu dẫn.
3. Điều chỉnh nhiệt độ nước đến khoảng 40°C, đổ vào chậu và ngâm chân trong 15-30 phút.

Lưu ý: Sản phẩm Thảo Dược Ngâm Chân Bình Đông chứa các thành phần tự nhiên như Bạch chỉ, Hương thảo, và Gừng, là lựa chọn tiện lợi để thay thế việc chuẩn bị thảo mộc tại nhà.

---

3. Lưu Ý Khi Ngâm Chân Bằng Nước Gừng

• Nhiệt độ nước: Luôn kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm (40-50°C) để tránh bỏng.
• Thời gian ngâm: Không ngâm quá 30 phút để tránh làm da bị khô.
• Tần suất: Ngâm chân 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Đối tượng sử dụng: Phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả bà bầu, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có vấn đề sức khỏe đặc biệt.
• Bảo quản nguyên liệu: Rượu Gừng và thảo mộc khô cần được bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát để đảm bảo chất lượng.

---

4. Kết Luận

Ngâm chân bằng nước Gừng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Từ công thức truyền thống đến sự kết hợp với Muối, Rượu, hay các loại thảo mộc, bạn có thể dễ dàng lựa chọn phương pháp phù hợp với nhu cầu của mình. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể tham khảo các sản phẩm từ Dược Bình Đông, được nghiên cứu và phát triển dựa trên kinh nghiệm Đông y lâu đời, giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách tiện lợi và hiệu quả.

Hãy thử áp dụng các công thức trên và cảm nhận sự khác biệt trong sức khỏe và tinh thần của bạn!

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu