Hiện tượng chân tay mỏi rã rời kèm khó thở thường khiến nhiều người lo lắng, vì đây không chỉ là dấu hiệu thoáng qua mà có thể phản ánh sự mất cân bằng trong cơ thể. Những biểu hiện này xuất hiện khi năng lượng bị hao hụt nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Theo quan điểm y học, đặc biệt từ góc nhìn Đông y, tình trạng này thường liên quan đến sự suy giảm sức đề kháng hoặc rối loạn ở các tạng phủ. Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng, nhấn mạnh rằng việc nhận diện nguyên nhân chính xác là bước đầu tiên để hiểu rõ vấn đề. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dẫn đến triệu chứng này, được phân tích chi tiết dựa trên cơ sở chuyên môn.

Do suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể xảy ra khi sức khỏe tổng thể giảm sút, dẫn đến mất cân bằng năng lượng và khả năng chống đỡ bệnh tật bị suy yếu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng cục bộ hoặc toàn thân, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, chân tay rã rời và đôi khi kèm khó thở do thiếu oxy hiệu quả. Thậm chí, nếu kéo dài trên 6 tháng, nó sẽ ảnh hưởng nặng nề đến hiệu suất làm việc, học tập và chất lượng cuộc sống. Tại Dược Bình Đông, các trường hợp suy nhược thường được ghi nhận với biểu hiện run rẩy tay chân do thiếu hụt năng lượng, và nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ những yếu tố sau:

• Lối sống thiếu khoa học: Làm việc quá sức, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng hoặc căng thẳng kéo dài khiến cơ thể kiệt quệ, không kịp tái tạo năng lượng, dẫn đến chân tay bủn rủn và khó thở khi gắng sức.
• Bệnh lâu ngày hoặc mới ốm dậy: Sau thời gian mắc bệnh, cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn, sức đề kháng yếu dẫn đến tình trạng rã rời toàn thân, kèm theo uể oải và giảm khả năng tập trung.
• Thiếu hụt dưỡng chất lâu dài: Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, tình trạng mệt mỏi trở nên mãn tính, ảnh hưởng đến cơ bắp và hệ hô hấp, gây khó thở nhẹ.

Các triệu chứng kèm theo thường bao gồm chán ăn, thay đổi khẩu vị, buồn ngủ liên tục và suy giảm sức lực tổng thể. Suy nhược cơ thể khiến tay chân rã rời vì cơ bắp không nhận đủ năng lượng để duy trì hoạt động, đồng thời hệ tuần hoàn yếu dẫn đến khó thở.

Do thói quen và lối sống

Nhiều trường hợp mệt mỏi chân tay rã rời khó thở bắt nguồn từ thói quen hàng ngày không lành mạnh, khiến cơ thể tích tụ mệt mỏi theo thời gian. Những yếu tố này làm gián đoạn quá trình tái tạo năng lượng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cơ bắp và hô hấp. Chuyên gia tại Dược Bình Đông thường gặp bệnh nhân với triệu chứng này do lối sống hiện đại, và các nguyên nhân cụ thể bao gồm:

• Luyện tập hoặc ăn kiêng quá mức: Tập luyện cường độ cao mà không nghỉ ngơi đầy đủ khiến cơ bắp và thần kinh căng thẳng, dẫn đến rã rời tay chân; ăn kiêng thiếu chất làm cơ thể thiếu năng lượng, gây khó thở khi di chuyển.
• Ít vận động: Tuần hoàn máu kém, cơ bắp yếu dần, khiến ngay cả hoạt động nhẹ cũng gây mất sức, kèm theo cảm giác hụt hơi do phổi không được kích thích đúng cách.
• Sử dụng chất kích thích thường xuyên: Rượu bia, thuốc lá làm tổn hại hệ thần kinh, giảm khả năng hồi phục năng lượng, dẫn đến mệt mỏi kéo dài và khó thở do ảnh hưởng đến phổi.
• Làm việc quá sức: Công việc đòi hỏi thể chất hoặc tinh thần cao khiến năng lượng cạn kiệt nhanh, cơ thể không kịp bù đắp, gây rã rời và hụt hơi.
• Môi trường sống bất lợi: Ô nhiễm không khí, tiếng ồn lớn hoặc thiếu ánh sáng tự nhiên làm giảm sản xuất melatonin, ảnh hưởng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, dẫn đến khó thở và mệt mỏi.
• Stress, lo lắng kéo dài: Hệ thần kinh luôn căng thẳng, cơ bắp không thư giãn, giảm tái tạo năng lượng, gây kiệt sức kèm khó thở do thở nông.
• Thiếu dinh dưỡng cân bằng: Chế độ ăn nghèo nàn khiến tế bào không đủ nhiên liệu, ảnh hưởng cơ bắp và hô hấp, dẫn đến triệu chứng rã rời.
• Tác dụng phụ từ thuốc: Một số thuốc mãn tính hoặc an thần làm giảm năng lượng tổng thể, gây mệt mỏi và khó thở.

Những thói quen này tích lũy dần, khiến triệu chứng trở nên rõ rệt hơn theo thời gian.

Do bệnh lý khác

Triệu chứng mệt mỏi chân tay rã rời khó thở đôi khi là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn, đòi hỏi phải xác định chính xác để hiểu rõ nguyên nhân. Tùy bệnh, sẽ kèm theo biểu hiện khác nhau, và việc bỏ qua có thể làm tình trạng tệ hơn. Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng tại Dược Bình Đông, dưới đây là các bệnh lý phổ biến gây ra triệu chứng này, được phân loại chi tiết.

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ làm cơ thể không hồi phục đầy đủ, dẫn đến mệt mỏi mãn tính dù ngủ đủ giờ. Các vấn đề như mất ngủ, ngủ không sâu hoặc ngủ mê man ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng lượng ban ngày.

• Mệt mỏi kéo dài, khó tập trung và buồn ngủ suốt ngày do thiếu giai đoạn ngủ sâu tái tạo cơ bắp.
• Chân tay rã rời vì hệ thần kinh không nghỉ ngơi, kèm khó thở do thở không đều trong giấc ngủ.

Hạ đường huyết

Khi đường huyết giảm dưới 70 mg/dL, cơ thể thiếu nhiên liệu tức thì, gây bủn rủn toàn thân.

• Mệt mỏi đột ngột, mờ mắt, khó tập trung và nói lắp do não bộ thiếu glucose.
• Run tay chân, khó thở vì tim đập nhanh bù đắp thiếu năng lượng.

Huyết áp thấp

Huyết áp dưới 90/60 mmHg làm máu lưu thông kém, gây thiếu oxy đến cơ quan.

• Hoa mắt chóng mặt, toát mồ hôi và chán ăn kèm rã rời tay chân.
• Khó thở do tim không bơm máu hiệu quả.

Thiếu máu

Thiếu máu giảm khả năng vận chuyển oxy, phổ biến ở nhiều lứa tuổi.

• Hoa mắt, ù tai, tê bì nhức mỏi chân tay do thiếu hồng cầu.
• Khó thở và mệt mỏi vì phổi phải làm việc nhiều hơn.

Bệnh tim mạch

Các vấn đề như suy tim hoặc thiếu máu cơ tim làm tim yếu, giảm cung cấp máu.

• Mất sức, tức ngực và hụt hơi khi gắng sức.
• Rã rời tay chân do thiếu oxy đến cơ bắp.

Bệnh về thần kinh

Rối loạn thần kinh thực vật, nhược cơ hoặc trầm cảm ảnh hưởng tín hiệu thần kinh.

• Mồ hôi tay chân, thở nông và nóng lạnh thất thường.
• Mệt mỏi rã rời do cơ bắp không nhận lệnh đúng.

Bệnh hô hấp

COPD hoặc hen suyễn làm phổi kém hiệu quả.

• Đau đầu, khó thở góp phần tăng mệt mỏi tổng thể.
• Rã rời vì thiếu oxy lâu dài.

Bệnh nội tiết

Suy giáp, tiểu đường gây rối loạn chuyển hóa.

• Tức ngực, tim đập nhanh và run tay chân.
• Khó thở do năng lượng không ổn định.

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Võ Ngọc Yến Nga – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu

Sức khỏe suy giảm khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn và thiếu năng lượng. Để bồi bổ nhanh chóng, các món ăn từ nguyên liệu tự nhiên kết hợp dược liệu Đông y mang lại hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là top 4 món ăn tốt cho người suy nhược được chọn lọc, dễ chế biến tại nhà, giúp phục hồi sức lực và tăng cường đề kháng.

1. Gà Hầm Thuốc Bắc

Món gà hầm thuốc bắc sử dụng thịt gà ta kết hợp dược liệu quý như đương quy, táo đỏ, kỷ tử, long nhãn. Những thành phần này bổ huyết, ích khí, hỗ trợ cơ thể suy nhược, đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi hoặc sức khỏe yếu.

Nguyên liệu đơn giản, cách làm giữ nguyên dưỡng chất qua phương pháp hầm cách thủy.

• Nguyên liệu: Thịt gà ta 500g, đương quy 10g, táo đỏ 5 quả, kỷ tử 10g, long nhãn 10g, đông trùng hạ thảo (nếu có) 5g.
• Cách làm: Rửa sạch gà, cho tất cả nguyên liệu vào nồi đất. Đặt nồi vào xửng hấp cách thủy 1-2 giờ đến khi gà mềm. Thưởng thức 1-2 lần/tuần.

Gà hầm thuốc bắc bổ huyết ích khí, giúp cơ thể phục hồi nhanh.

2. Cháo Đậu Đỏ

Đậu đỏ giàu khoáng chất, chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và bổ máu. Món cháo này dễ ăn, phù hợp người suy nhược, chán ăn, cần bồi bổ nhẹ nhàng.

Quá trình ngâm và nấu giúp hạt mềm, dưỡng chất thẩm thấu tốt.

• Nguyên liệu: Đậu đỏ 100g, gạo tẻ 50g, gạo nếp 50g, gia vị vừa đủ.
• Cách làm: Ngâm đậu đỏ 10 giờ, rửa sạch. Ngâm gạo 2-3 giờ, vo sạch. Đun sôi 1,5 lít nước, cho gạo và đậu vào nấu 20 phút đến mềm. Nêm gia vị, dùng nóng.

Cháo đậu đỏ hỗ trợ tiêu hóa, bổ máu hiệu quả cho người suy nhược.

3. Cháo Giá Đỗ

Giá đỗ chứa kẽm, selen dồi dào, kích thích thèm ăn, cải thiện giấc ngủ và miễn dịch. Theo nghiên cứu, bổ sung kẽm selen giúp tăng cảm giác ngon miệng, củng cố sức đề kháng.

Món cháo trắng kết hợp giá xay nhuyễn, dễ hấp thu.

• Nguyên liệu: Giá đỗ 200g, gạo 100g.
• Cách làm: Nấu cháo trắng nhừ trước. Rửa giá sạch, xay nhuyễn, cho vào nồi cháo khuấy đều đến sôi. Thưởng thức ấm.

Giá đỗ giàu kẽm selen, tăng thèm ăn và miễn dịch.

4. Ngó Sen Hầm Xương Ống

Ngó sen thanh mát kết hợp nước xương ngọt thanh, bổ tỳ vị, cân bằng vị giác. Món này lý tưởng cho người suy nhược cần phục hồi năng lượng nhanh.

Hầm chậm giữ vị tươi ngon, dưỡng chất từ xương và sen.

• Nguyên liệu: Xương ống 500g, ngó sen 100g, gừng 1 củ, gia vị.
• Cách làm: Chần xương với muối, rửa sạch. Thái ngó sen sợi, gừng lát. Hầm xương 30 phút, thêm ngó sen và gừng, đun nhỏ lửa 2 phút. Nêm gia vị, dùng nóng.

Ngó sen hầm xương ống thanh mát, bồi bổ sức khỏe nhanh chóng.

Các món ăn chữa suy nhược ở trên được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với kinh nghiệm phong phú trong bổ dưỡng. Để tăng hiệu quả bồi bổ, kết hợp sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông như cao bổ dưỡng, hỗ trợ sức khỏe toàn diện từ nguyên liệu tự nhiên.

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Suy nhược cơ thể là tình trạng phổ biến khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và giảm sức đề kháng. Để khắc phục, việc bổ sung các loại thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và lấy lại sự cân bằng. Theo quan điểm Đông y, thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn hỗ trợ điều hòa âm dương, bồi bổ khí huyết. Bài viết này được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng. Dựa trên sự kết hợp giữa kiến thức y học cổ truyền và các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại, chúng tôi tập trung giới thiệu các loại thực phẩm dành cho người suy nhược cơ thể, giải thích rõ lý do chúng mang lại lợi ích cụ thể để bạn dễ dàng áp dụng vào bữa ăn hàng ngày.

Tiêu chuẩn lựa chọn thực phẩm giúp giảm suy nhược cơ thể

Khi chọn thực phẩm dành cho người suy nhược cơ thể, cần ưu tiên những loại dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ quá trình phục hồi mà không gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Các tiêu chuẩn này dựa trên nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng theo Đông y, giúp bổ khí huyết và tăng cường sinh lực, đồng thời phù hợp với khuyến nghị từ các tổ chức y tế uy tín như WHO về chế độ ăn cho người thiếu năng lượng.

• Bổ sung đầy đủ các nhóm chất với tỷ lệ cân bằng: Mỗi bữa ăn nên bao gồm protein, carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh và vitamin, đặc biệt tăng cường protein cùng vitamin nhóm B để thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Ví dụ, protein giúp sửa chữa mô hỏng hóc do suy nhược, trong khi vitamin B1, B6 hỗ trợ hệ thần kinh, giảm cảm giác uể oải – theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, thiếu hụt nhóm B làm chậm phục hồi lên đến 30%.
• Uống đủ nước lọc, khoảng 1.5-2 lít mỗi ngày: Nước là yếu tố then chốt giúp vận chuyển dưỡng chất đến tế bào, hỗ trợ thải độc và giảm căng thẳng oxy hóa ở người suy nhược. Hạn chế đồ uống có cồn hoặc nước ngọt để tránh làm mất cân bằng điện giải, vì theo Đông y, “thủy” cần tinh khiết để dưỡng “khí”.
• Chọn nguồn thực phẩm sạch, chất lượng cao: Ưu tiên hữu cơ hoặc từ nguồn đáng tin cậy để tránh dư lượng hóa chất làm suy yếu thêm gan thận. Điều này đảm bảo dưỡng chất được hấp thụ tối ưu, giúp cơ thể nhanh chóng bồi bổ mà không gặp rủi ro tích tụ độc tố.
• Chế biến đơn giản như luộc, hấp thay vì chiên xào: Phương pháp này giữ nguyên dưỡng chất nhạy cảm với nhiệt cao, đồng thời dễ tiêu hóa cho dạ dày yếu. Ví dụ, hấp rau củ giúp giữ vitamin C – chất chống oxy hóa quan trọng để tăng đề kháng, theo hướng dẫn từ Hiệp hội Dinh dưỡng Việt Nam.

Ăn gì giúp giảm suy nhược cơ thể?

Để bổ sung năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch, người suy nhược cơ thể nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và khoáng chất, giúp chuyển hóa dưỡng chất thành sức sống hàng ngày. Những lựa chọn này không chỉ dễ tìm mà còn phù hợp với lối sống bận rộn, mang lại hiệu quả rõ rệt sau 1-2 tuần nếu duy trì đều đặn.

• Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá saba: Loại cá này chứa omega-3 dồi dào cùng protein chất lượng cao, giúp giảm viêm và đẩy nhanh chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi kéo dài. Theo chuyên gia Đông y, cá béo bổ “thận tinh”, hỗ trợ phục hồi sau ốm nặng; một khẩu phần 100g cung cấp đến 20g protein, đủ cho nhu cầu hàng ngày của người lớn suy nhược.
• Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch: Giàu chất xơ, magie và selen, chúng cải thiện đề kháng bằng cách ổn định đường huyết và chuyển hóa dưỡng chất thành năng lượng bền vững. Yến mạch đặc biệt tốt vì chứa beta-glucan, giúp giảm cholesterol và tăng sức bền – lý tưởng cho người hay chóng mặt do thiếu máu.
• Protein từ động vật như thịt gà, thịt heo nạc, thịt bò: Cung cấp axit amin thiết yếu để tái tạo cơ bắp và hồng cầu, với lượng khuyến nghị 0.8-1.3g/kg cân nặng. Kết hợp Đông y như hầm thịt bò với thỏ ty tử để tăng hấp thụ sắt, giúp bổ huyết hiệu quả mà không gây đầy hơi.
• Rau củ như súp lơ xanh, bắp cải, cà rốt, khoai lang: Nguồn vitamin A, C và kali phong phú, chúng hỗ trợ miễn dịch và cân bằng điện giải, giảm triệu chứng mệt mỏi. Chế biến hấp giữ nguyên dưỡng chất, ví dụ khoai lang cung cấp carbohydrate chậm giải phóng, duy trì năng lượng suốt 4-6 giờ.

Suy nhược cơ thể uống gì?

Bên cạnh ăn uống, đồ uống đóng vai trò hỗ trợ hydrat hóa và bổ sung dưỡng chất lỏng, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn khi hệ tiêu hóa yếu. Các lựa chọn dưới đây tập trung vào loại giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, theo nguyên tắc “dưỡng sinh” của Đông y để thanh nhiệt, an thần và bồi khí.

• Sữa tươi hoặc sữa chua: Chứa vitamin B, D và canxi, sữa dễ uống giúp bổ sung lợi khuẩn cho tiêu hóa, đẩy nhanh phục hồi ở người kén ăn. Một ly 200ml cung cấp 8g protein, hỗ trợ xây dựng cơ bắp mà không gây nặng bụng.
• Trà xanh: Với catechin và flavonoid, trà xanh chống oxy hóa mạnh, giảm stress và tăng tỉnh táo nhờ caffeine nhẹ. Uống 2-3 tách/ngày giúp cải thiện tâm trạng, nhưng tránh buổi tối để không ảnh hưởng giấc ngủ.
• Nước khoáng: Giàu canxi, magie và natri, loại nước này thúc đẩy trao đổi chất, bù khoáng mất do mồ hôi. Uống 1.5-2 lít giúp giảm tức ngực, theo khuyến nghị từ Bộ Y tế.
• Trà Đảng sâm đại táo: Kết hợp 30g đảng sâm, 15g hoàng kỳ, 9g đại táo sắc uống, hỗ trợ khí hư huyết hư, tăng năng lượng tự nhiên mà không gây nóng.
• Trà hoa cúc: Hương dịu nhẹ giúp thư giãn thần kinh, giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ – lý tưởng cho suy nhược kèm mất ngủ.
• Trà gừng: Gừng ấm ap, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch, giảm buồn nôn mệt mỏi, đặc biệt khi thời tiết lạnh.
• Trà kỷ tử: Bổ thận âm, giàu vitamin A và beta-carotene, cải thiện hormone và năng lượng lâu dài.
• Trà nụ tam thất: Chứa saponin giúp an thần, cải thiện tuần hoàn, giảm mất ngủ do suy nhược.
• Trà đông trùng hạ thảo: Bổ phế thận, chứa 17 axit amin để phục hồi sau kiệt sức, tăng sức bền rõ rệt.

Suy nhược cơ thể ăn trái cây gì?

Trái cây là nguồn dưỡng chất tự nhiên, dễ ăn và giàu enzyme hỗ trợ tiêu hóa, giúp người suy nhược nhanh chóng lấy lại sức sống. Chúng bổ sung vitamin nhanh chóng, theo Đông y là “quả vị” để dưỡng âm, tăng khí huyết mà không gây tăng cân.

• Nho: “Viên vitamin tự nhiên” với vitamin B, C, K và sắt, bổ máu cải thiện trí nhớ, cung cấp năng lượng tức thì cho não bộ.
• Trái cây họ cam quýt như cam, chanh: Hàm lượng vitamin C cao đẩy nhanh tổng hợp sắt, tăng đề kháng và tỉnh táo, thay thế nước ngọt hiệu quả.
• Táo: Giàu kali và chất xơ, ổn định tiêu hóa, tăng năng lượng; chế biến salad hoặc ép nước đa dạng khẩu vị.
• Đu đủ chín: Enzyme papain hỗ trợ tiêu hóa, vitamin C-E tăng đề kháng, cải thiện giấc ngủ và tinh thần.
• Chuối: Kali và vitamin B6 giảm mệt mỏi, ổn định tiêu hóa; 1-2 quả/ngày cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Bên cạnh chế độ ăn giàu thực phẩm dành cho người suy nhược cơ thể, bạn có thể kết hợp sản phẩm Bát Tiên Bình Đông – thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược tự nhiên như đảng sâm, hoàng kỳ, đạt chuẩn GMP Bộ Y tế. Sản phẩm giúp bồi bổ khí huyết, giảm mệt mỏi, tăng đề kháng một cách an toàn, hỗ trợ bữa ăn hàng ngày để hiệu quả toàn diện hơn. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để phù hợp thể trạng.

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu